瑜伽會(huì)增強(qiáng)你身體的活力，提升自己的氣質(zhì)。我們?cè)诰毩?xí)瑜伽時(shí)，我們不僅對(duì)抗疼痛，更重要的是對(duì)抗時(shí)間，讓容貌靜止。小編精心挑選了成都幾家教學(xué)水平先進(jìn)的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，供大家選擇。
輪瑜伽一、二階課程特色安全有效的進(jìn)入后彎增加課堂的趣味性，提升身體覺(jué)知改善體態(tài)，疏通全身肌肉經(jīng)膜，打
在線(xiàn)咨詢(xún)全方位針對(duì)女性健康瘦身，由海鑫老師總結(jié)自己多年的瑜伽教練+健身操課+康復(fù)理療+普拉提+健身瘦身等教學(xué)
在線(xiàn)咨詢(xún)Part-1 瑜伽認(rèn)識(shí)瑜伽的認(rèn)識(shí)與含義瑜伽的習(xí)練原則瑜伽起源與歷史發(fā)展瑜伽的最初形成由來(lái)及原始階段的
在線(xiàn)咨詢(xún)在線(xiàn)咨詢(xún)
也許你的身材屬于不胖的那種，但是就是沒(méi)人夸過(guò)你身材好，那么這是怎么回事呢?想不想讓自己成為萬(wàn)眾矚目的對(duì)象呢?那就趕緊來(lái)找回屬于你的好身材吧。
趕走冬季壞情緒我們的神經(jīng)系統(tǒng)像一棵茂盛的樹(shù)需要陽(yáng)光，才能生長(zhǎng)強(qiáng)大一學(xué)就會(huì)的瑜伽姿式給你的心情多點(diǎn)兒陽(yáng)光!
睡前瑜伽算是對(duì)抗失眠最有效的方式之一。不管你有沒(méi)有睡眠問(wèn)題，都可以在睡前來(lái)一套以下瑜伽動(dòng)作，只需要15--20分鐘，就能幫你一夜好眠到天亮。
讓呼吸引導(dǎo)你進(jìn)入并完成每個(gè)瑜伽姿勢(shì)，步調(diào)要保持在放松的狀態(tài)。用鼻腔進(jìn)行深呼吸，設(shè)想自己腰部圍繞著一圈寬寬的松緊繃帶。吸氣的時(shí)候，把繃帶向各個(gè)方向擴(kuò)張——前、后、左、右。呼氣時(shí)，在把繃帶拉回。
5.0分
5.0分
5.0分
5.0分
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】半月式是一個(gè)非常經(jīng)典的站立平衡體式，在梵文中叫做：Ardha Chandrasana。Ardha，意思是“半”。這個(gè)詞在體式名稱(chēng)中出現(xiàn)頻率很高，比如：半魚(yú)王扭轉(zhuǎn)，半蓮花等，都以Ardha開(kāi)頭；Chandra，意思是“月”或是“光華”(月亮的光華)，佛教歷史上著名的月稱(chēng)大師，名字就叫做Chandra Kirti；Asana，一如既往，意為“體式”。合在一起就是：半月式，Ardha Chandra-asana。