呼氣,吸氣,伸展,壓縮,生命在一呼一吸間平衡,為了自己身體健康,堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是值得的,小編特意挑選了咱們南昌幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu),希望在新的一年,您與美麗相約,與健康相伴。
瑜伽幻椅式,梵文:Utkatasana,英文:Awkward Pose。Utkatasana 通常被稱為“幻椅式”。 從表面上看, 這個(gè)姿勢(shì)很象是坐在一個(gè)虛擬的椅子上。 但當(dāng)你實(shí)際做這個(gè)姿勢(shì)時(shí)就會(huì)感到它并不是一個(gè)輕松、單調(diào)的騎姿。 做一個(gè)深蹲, Utkatasana馬上就使你的雙腿、背部以及雙膝的強(qiáng)度受到挑戰(zhàn)。
又到了溫暖的春夏季節(jié)了,各種薄款上衣紛紛登場(chǎng),還妄想隱藏你身材的肉肉嗎?該清醒了,趕快減肥才是王道。今天就跟大家分享三招普拉提減肥瑜伽,快速瘦身,幫助擺脫虎背熊腰,還不快快跟著一起練起來(lái)。
繁忙的周一,辦公室久坐總是讓人腰酸背痛,利用休息時(shí)間在辦公桌邊做幾式簡(jiǎn)單的瑜伽,不僅可以減輕頸椎和腰背的酸痛,還可輕松keep住健美身材,和同事們一起來(lái)吧!
讓白領(lǐng)們矯正壞習(xí)慣的瑜伽動(dòng)作
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【業(yè)瑜伽概述】業(yè)是行為的意思。瑜伽師通常采取極度克制的苦行,歷盡善行,崇神律己,執(zhí)著苦行,凈心寡欲。他們認(rèn)為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身,這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻(xiàn)和皈依,才能使自己的精神、情操、行為達(dá)到與梵合一的最終境界。