練習(xí)瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護并改善自己的身體。很多時候，我們并不需要過多的裝飾，簡單即可做自己，放下不安即可開始瑜伽！小編特意準(zhǔn)備了重慶幾家教學(xué)水平先進的幾家瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，快來看看吧！
若練瑜伽，不能急于求成。 應(yīng)從自己的身體狀況出發(fā)，能做的就做，不能做的就放棄，不要跟自己的身體較勁。雖說瑜伽老少皆宜，但體質(zhì)較差和患有疾病的老人在練習(xí)前，要認(rèn)真與教練交流，有經(jīng)驗的教練會根據(jù)其身體狀況，幫其選擇和調(diào)節(jié)動作，進行正確的練習(xí)。
你是這個世界的一員嗎？悄悄告訴你，有一種瑜伽術(shù)可以改善視力哦，趕快來試試吧！
冬天腿部血氣不通?現(xiàn)在教你用瑜伽腳腕練習(xí)活化腿部血液 !
瑜伽通常是通過增加身體靈活性和降低精神壓力來抗衰老的，但是最近風(fēng)靡起的抗老瑜伽確是通過另一種方法來讓面部更年輕，小編推薦三個體式，堅持每天練習(xí)，抗衰效果比美容護膚品好的多!伽人們趕緊來試試吧!
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】瑜伽體式做不到的主要原因：1、原動肌與協(xié)同肌較弱，其收縮不足以帶動關(guān)節(jié)達到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。3、穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎(chǔ)。4、關(guān)節(jié)的解剖學(xué)變化—例如關(guān)節(jié)炎—妨礙關(guān)節(jié)的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。6、相關(guān)連的緊張。
