瑜伽是一項可以讓人美麗的運動，它是有姿態(tài)的運動。我們應(yīng)該怎樣來學(xué)習(xí)繁多的體式和動作呢？一個好的教練無疑是必要的。下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選西安適合自己的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)吧！
瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站姿、前屈、后彎、側(cè)屈、扭轉(zhuǎn)和倒立類。當(dāng)然這不是一個非?？茖W(xué)的分類。 這幾類體式要點雖然很多，但每類體式只要掌握四個字就能抓住重點。
瑜伽和啞鈴，兩種截然不同的健身項目，看似毫無關(guān)聯(lián)，但兩者結(jié)合起來卻能迅速提高身體的心肺功能，提升基礎(chǔ)代謝率，加速脂肪的燃燒。下面分享的這套啞鈴瑜伽操，5個動作甩掉贅肉一身輕!
教大家一套簡單的瑜伽動作，只要能坐的地方像是在家里、在辦公室或者在車上就能讓你隨時隨地的展開練習(xí)，幫你塑造身材的同時還能減掉疲勞呢。
1、呼吸太刻意。因為瑜伽對調(diào)息的重視，一呼一吸都有講究，所以初學(xué)者會刻意的去吸氣，這樣反而不好。
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】商卡排毒瑜伽宜忌：宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、熱身后進(jìn)行練習(xí)。忌，患有心臟病、胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及腎功能不全者(包括患有腎炎)應(yīng)避免做商卡潔腸。高血壓患者不建議使用鹽水，高血壓患者要提前告知教練，在教練指導(dǎo)下進(jìn)行。
