瑜伽會增強你身體的活力，提升自己的氣質(zhì)。我們在練習瑜伽時，我們不僅對抗疼痛，更重要的是對抗時間，讓容貌靜止。今天小編精心挑選了沈陽幾家教學水平先進的幾家瑜伽培訓機構(gòu)，供大家選擇。
長期久坐，使人腰酸背痛而又無更好的解決方案，花幾分鐘時間，嘗試一下這組溫和又強效的瑜伽動作，不僅僅能幫助緩解背部疼痛，鍛煉背部肌肉，還可以讓你的腹部更具線條感。
女性生產(chǎn)后會出現(xiàn)各種問題，失眠、身材發(fā)胖、情緒波動等，練習瑜伽可有效改善這些問題，放松緊張情緒，恢復產(chǎn)后身體，并能預防產(chǎn)后肥胖，很多孕媽媽愿意來練瑜伽過渡。瑜伽體式有很多種，其中有一些動作產(chǎn)后女性也可以練習，在這與你分享5式產(chǎn)后瘦身瑜伽動作。
這個瑜伽體式能鍛煉肩膀以下所有肌肉,還有很好調(diào)理身體機能的作用。
寒冷的冬季，我們總是會需要大量的食物來補充能量，美其名曰這是為了儲存能量過冬，愛美的姑娘們卻也總會有很多擔心和郁悶，雖說脂肪層是可以在一定程度上抵御嚴寒，可還是都想要美美的身材的呢。
【瑜伽學習小貼士】瑜伽的精進(niyama)指應遵守的道德準則，包括(1)清凈(對身體和食物的清凈，為“外凈”;對內(nèi)心污濁的清凈，為“內(nèi)凈”)；(2)知足(不求自己份外之物)；(3)苦行(忍受饑、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒)；(4)讀誦(學習經(jīng)典、念誦圣音——唵“Om”)；(5)敬神(敬信自在天大神，為神奉獻一切)等。
