想要塑形、健身，廈門不少美女們會(huì)選擇瑜伽。確實(shí)，瑜伽是一種很好的休息、放松方式，而且通過(guò)一系列的動(dòng)作，還可以鍛煉身體各部位，緩解日常工作壓力，放松心情。廈門有哪些比較好的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)呢？請(qǐng)跟著小編來(lái)看看吧！
授課老師Patricia老師簡(jiǎn)介Patricia，作為來(lái)此瑜伽的老朋友，我們對(duì)她熟悉的身份就是Bod
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瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站姿、前屈、后彎、側(cè)屈、扭轉(zhuǎn)和倒立類。當(dāng)然這不是一個(gè)非?？茖W(xué)的分類。 這幾類體式要點(diǎn)雖然很多，但每類體式只要掌握四個(gè)字就能抓住重點(diǎn)。
瑜伽和啞鈴，兩種截然不同的健身項(xiàng)目，看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，但兩者結(jié)合起來(lái)卻能迅速提高身體的心肺功能，提升基礎(chǔ)代謝率，加速脂肪的燃燒。下面分享的這套啞鈴瑜伽操，5個(gè)動(dòng)作甩掉贅肉一身輕!
教大家一套簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，只要能坐的地方像是在家里、在辦公室或者在車上就能讓你隨時(shí)隨地的展開練習(xí)，幫你塑造身材的同時(shí)還能減掉疲勞呢。
1、呼吸太刻意。因?yàn)殍べ?duì)調(diào)息的重視，一呼一吸都有講究，所以初學(xué)者會(huì)刻意的去吸氣，這樣反而不好。
【環(huán)境】繁華地區(qū)，高檔公寓有電梯干凈寬敞 【交通】交通便利，多個(gè)公交車經(jīng)過(guò)高鐵也經(jīng)過(guò) 【師資】老師水平高，理論與實(shí)踐結(jié)合 【服務(wù)】熱情周到細(xì)心善良 【效果】效果很好 【選擇理由】教學(xué)名氣大，師資雄厚有實(shí)力，已培養(yǎng)有很多高水平老師
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽注意事項(xiàng)】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大，更不要盲目追求完成動(dòng)作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說(shuō)明超過(guò)了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。
