要健康，你必須找到平衡身體的能量。而瑜伽就是能夠讓你獲得這種能量的運動。呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡。為了自己身體健康，堅持一項運動是值得的。小編特意挑選了咱們重慶幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
上班一族由于長時間坐著辦公，在背部脊椎都存在著一定的問題，例如僵硬、酸痛?，F(xiàn)在就來學(xué)習(xí)以下三套辦公室瑜伽動作，它能有效地幫你拉伸肌群，放松背部脊椎，幫你緩解背部脊椎問題。
青少年每天忙于學(xué)習(xí)，隨著教育程度的增加，學(xué)業(yè)的壓力也在增加。這導(dǎo)致了青少年的背部開始慢慢彎下來，顯得駝背。雖然會時不時提醒自己直起身，但終究堅持不了多久?，F(xiàn)在每天堅持花幾分鐘時間練習(xí)增高瑜伽，既可以有效的矯形還可以增高哦!
相對于睡眠時間來說，睡眠質(zhì)量更重要，如果想睡個好覺，不妨能在床上做一下瑜伽，既能起到減肥的效果，也可以讓你一天的疲勞蕩然無存，更安心入眠。快來學(xué)學(xué)這11個床上瑜伽減肥動作。
一整天坐在辦公室，身體都坐僵了，好好利用睡前的半小時，做三個瑜伽體式，松快松快身體吧。
【雙人瑜伽練習(xí)小貼士】雙人瑜伽：和個人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。
