瑜伽的每個動作宛如一個純凈自然的個性十足的氧氣美女，讓人心曠神怡。瑜伽是一項可以讓人美麗的運動，它是有姿態(tài)的運動。我們應(yīng)該怎樣來學(xué)習(xí)繁多的體式和動作呢？一個好的教練無疑是必要的。下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選廈門適合自己的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)吧！
很多現(xiàn)代女性不但要上班，回到家還要做家務(wù)，常常都會感覺到肩頸疼痛和身體疲勞。那在此推薦一套肩頸瑜伽教程，幫你消除疲勞，舒緩肌肉疼痛，減輕生活與工作帶來的壓力。
生活工作繁忙，人總是容易煩躁，一不小心便會把回憶森林里的千絲萬縷勾引出來，各種悲傷與遺憾，總愛竄到眼前，這該怎么破?
慢性疼痛作為一種病癥，已引起全世界的高度重視，世界疼痛大會將疼痛確認(rèn)為繼呼吸、脈搏、體溫和血壓之后的“人類第5大生命指征”。據(jù)權(quán)威統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，世界上每天約550萬人忍受疼痛的折磨，中國城市居民中大約57%的人經(jīng)歷過不同程度的頭痛。
陽能量是相反的;這是加強(qiáng)力量和收縮的能量。在坐著的姿勢，很容易忘記瑜伽的強(qiáng)化行動，但他們只是在站立姿勢一樣重要。在許多層次的姿勢，陽能發(fā)生在你的下半身，參與和收縮你的雙腿來幫助你的上半身尋找自由和廣闊的靈活性。
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽注意事項】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強(qiáng)度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。
