練習瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護并改善自己的身體。很多時候，我們并不需要過多的裝飾，簡單即可做自己，放下不安即可開始瑜伽！小編特意準備了南昌幾家教學水平先進的幾家瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，快來看看吧！
橋變二式是一種臥姿瑜伽體式。它的主要作用是塑型，經(jīng)常練習可以使你的臀部肌肉更緊縮，讓你的身條更加顯現(xiàn)，體現(xiàn)出你的完美身材。
瑜伽不僅能塑造優(yōu)美的形體，還能靜心安神，培養(yǎng)氣質(zhì)，那么有沒有簡單的瑜伽動作適合初學的做呢?
瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們心理、生理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一運動形式。下面這套瑜伽動作提供給男生初學者。
上班一族由于長時間坐著辦公，在背部脊椎都存在著一定的問題，例如僵硬、酸痛。現(xiàn)在就來學習以下三套辦公室瑜伽動作，它能有效地幫你拉伸肌群，放松背部脊椎，幫你緩解背部脊椎問題。
【流瑜伽練習注意事項】流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。
