瑜伽姿勢古老而易掌握，學(xué)習(xí)瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，從而達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。讓孩子學(xué)習(xí)瑜伽可以調(diào)整孩子身的體位、掌握正確的調(diào)息的呼吸法等，讓孩子擁有更好的氣質(zhì)和健康。想學(xué)好瑜伽，好的老師的指導(dǎo)是必不可少的，小編收集了合肥幾家專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，供大家參考。
很多人都沒有想到，色彩與與情緒會有一種奇特的對應(yīng)性。色彩心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物?！痹谒蓄伾?，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對治療心情抑郁有幫助;紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用;而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以，不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽。
從蘿卜腿到蜜腿：5招熱門瘦腿瑜伽就搞定！不看后悔！
“我們總是會因為鬧鐘響了，提醒我們要開始一天的日程，而放棄了起床時應(yīng)有的伸展和打哈欠?！狈窒硪惶自缟翔べみ\(yùn)動，幫助你放松，集中注意力和精力充沛。
開始練習(xí)瑜伽之前，每周按順序重復(fù)下列動作至少三次。做的次數(shù)相同，一側(cè)做完之后換另一側(cè)，每個姿勢之間要做得流暢。
【熱瑜伽練習(xí)小貼士】熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
