瑜伽講究的呼吸，吐納間將身體內(nèi)的陳舊氣體釋放，循環(huán)進入的是新鮮的空氣。瑜伽講究的體式是跟自己身體進行的一場平和的對話，它不要求體式多么的復雜高難度，只要你自己感覺到了身體的變化，便已是進步。沒錯，這就是瑜伽的魅力所在。今天，小編為大家推薦武漢地區(qū)幾家瑜伽培訓機構。
有人說男人練習瑜伽有著先天不足：筋骨肌肉不如女性柔軟放松。入門練習時候各種拉筋伸展就嚇退了不少躍躍欲試者。其實，只要有點耐心，從以下三個動作練起，持續(xù)努力，一般3個月就會有所改善。
現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為一種潮流，瑜伽不僅能幫你打造完美身材，而且修身養(yǎng)性，有效緩解壓力，特別是對白領來說特別有效。現(xiàn)在不止是女性在練瑜伽，男性也可以練瑜伽，男性練瑜伽能有效緩解工作壓力，對于男性練瑜伽，不需要同其他同學做動作上的攀比，男人也能練瑜伽。
下面說的這幾個瑜伽動作就能幫助到你啦。
誤區(qū)一 。說到瑜伽凈食，很多人馬上想到：不吃不喝!這是對凈食養(yǎng)生的第*大誤解?，F(xiàn)代科學已經(jīng)證明，人在禁水3到5天或光喝水不吃東西7天左右是要威脅生命的。
【雙人瑜伽學習小貼士】雙人瑜伽：和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。
