要健康，你必須找到平衡身體的能量。而瑜伽就是能夠讓你獲得這種能量的運動。呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡。為了自己身體健康，堅持一項運動是值得的。小編特意挑選了咱們上海幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓機構，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
有沒有試過累了一整天，夜晚反而睡不著嗎?其實上床前做個瑜伽 ，幫助睡眠讓身心 靈完全放松會讓你睡得更香甜。
當你有規(guī)律的練習瑜伽一段時間后，到底你瑜伽練的有沒有成效?是否有進步?不妨參照以下幾點來看看。
若練瑜伽，不能急于求成。 應從自己的身體狀況出發(fā)，能做的就做，不能做的就放棄，不要跟自己的身體較勁。雖說瑜伽老少皆宜，但體質(zhì)較差和患有疾病的老人在練習前，要認真與教練交流，有經(jīng)驗的教練會根據(jù)其身體狀況，幫其選擇和調(diào)節(jié)動作，進行正確的練習。
隨著生活節(jié)奏的加快，近年來乳腺增生的發(fā)病率呈上升趨勢。乳腺增生是女性乳腺疾病中常見病、多發(fā)病、高發(fā)年齡段為30~45歲，調(diào)查顯示其在育齡婦女中發(fā)病率高達50%以上，其中3%~5%有癌變可能。
【王瑜伽練習小貼士】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。
