瑜伽賜予我們的不僅僅是外在美，更重要的是內(nèi)在氣質(zhì)的提升。今天就和小編一起，開啟在廈門的瑜伽旅程吧！這里師資力量卓越的瑜伽培訓機構不會讓你失望！
在辦公室做了一天，不知道為什么總是有一種沉重的錯覺，感覺自己的屁股又大了一圈，都是因為一直坐著的緣故!
冬天到了，身體卻越來越不在狀態(tài)?每天不妨抽出5~10分鐘，練習這幾個瑜伽體式，它們不僅能夠清除身體之“毒”，還能清除心之“毒”，使你由內(nèi)而外、從身到心感受神清氣爽!
寒冷的冬季，你是否已經(jīng)頭暈腦熱，鼻涕一大把了呢?通過適量的瑜伽習練會幫助你有效抵御嚴寒預防流感，非常適用全家人喲。6個瑜伽體式，增強我們的免疫系統(tǒng)，根據(jù)身體的情況，以幾輪拜日式開始。結束后，讓呼吸平緩下來，就可以開始下面的練習了。
瘦腿瑜伽如何練習呢?夏天即將來臨，美眉們都渴望擁有一雙細長的大長腿，不過這細長腿不是大家羨慕羨慕就能有的，這勤奮的聯(lián)系也是非常必要的。哪些效果好呢?下面跟小編一起練習這七個動作吧!
【熱瑜伽注意事項】熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。
