練習(xí)瑜伽會讓我們接納那個(gè)不完美的自己，會教會我們怎樣呵護(hù)并改善自己的身體。很多時(shí)候，我們并不需要過多的裝飾，簡單即可做自己，放下不安即可開始瑜伽！小編特意準(zhǔn)備了濟(jì)南幾家教學(xué)水平先進(jìn)的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，快來看看吧！
愛斯特瑜伽舞蹈培訓(xùn)瑜伽舞蹈學(xué)院成立于2001年，創(chuàng)始人崔兆瑩畢業(yè)于山東師范大學(xué)體育學(xué)院，曾就職于山東體工大隊(duì)，有豐富的運(yùn)動訓(xùn)練及康復(fù)理療經(jīng)驗(yàn)。愛斯特專注于瑜伽及舞蹈的教學(xué)與培訓(xùn)，至今18年培養(yǎng)了來自全
章丘伽緣瑜伽健身會館成立于2012年10月，是一家高度專業(yè)化、規(guī)模化、高檔次經(jīng)營健身會館，常年專業(yè)培訓(xùn)，全能健身教練，瑜伽教練，肚皮舞教練及舞蹈團(tuán)操教練和和私人教練。，學(xué)不會免費(fèi)重學(xué)，考試合格頒發(fā)教練
菲動武道體能2015年落地中國，布局國內(nèi)兒童體能健康教育市場。以世界武術(shù)與有氧運(yùn)動的交叉訓(xùn)練課程為基礎(chǔ)，為中國兒童帶來全新的科學(xué)的遵循兒童身體與認(rèn)知規(guī)律的體能教育課程。全童發(fā)展的交叉訓(xùn)練模式，游戲力
很多人練完瑜伽后為了強(qiáng)化運(yùn)動效果，可能會選擇進(jìn)行別的運(yùn)動項(xiàng)目，如跑步等。這樣做好嗎?做完瑜伽后可以跑步嗎?特別是對于想要減肥的人來說，練完瑜伽再跑步是不行還是效果更好呢?
瑜伽練習(xí)中每招每式都要做到位，但是只做到這些是不夠的，何時(shí)吸氣，何時(shí)呼氣的學(xué)問也很深，如果不學(xué)會吸、呼氣的原則，那么你的瑜伽練習(xí)也只能說是一知半解。
很多長期坐辦公室的朋友們，經(jīng)常會感覺腰酸背痛，脖子僵硬，這個(gè)時(shí)候不妨來做做辦公室瑜伽，可以很好的緩解你的這些不適癥狀。那么這種可以在辦公室做的瑜伽是怎樣的呢?接下來就為大家介紹幾個(gè)簡單的瑜伽動作，讓你在辦公室也能做，既簡單又方便。
瑜伽是現(xiàn)在MM們最喜歡的運(yùn)動之一——方便、簡單、有效。但是，現(xiàn)在市面上有這么多不同瑜伽館，網(wǎng)上也有很多不同的瘦腿瑜伽視頻教程。但是，哪些才是真正有效的瘦腿瑜教程呢?今天，小編就教大家?guī)讉€(gè)正確的瘦腿瑜伽。
【熱瑜伽注意事項(xiàng)】熱瑜伽需注意：一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習(xí)，出去通風(fēng)。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質(zhì)不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。練習(xí)時(shí)要帶毛巾和水。練習(xí)后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。