健身界有一句名言：“管住嘴，邁開腿。”控制飲食、多加運動可以使我們的身體更健康，形體更美麗！練習(xí)瑜伽同樣如此。每次的瑜伽練習(xí)都將幫助我們超越昨天的自己。希望小編挑選的南京擁有豐富教學(xué)經(jīng)驗的老師的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)能夠幫助大家走向美麗之路！
學(xué)校課程豐富，環(huán)境新穎，氣氛活躍！
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一對一班制
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小班班制
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10天課時
功效：這個瑜伽動作能夠幫助舒緩頸部疲勞，解決白領(lǐng)長時間坐在辦公室上堅持一個動作帶來的肩肌勞損和肩膀疼痛等問題，能夠幫助你保健你的肩頸部位，保持身體健康。
瑜伽的協(xié)調(diào)在瑜伽課堂上，總是有不少練習(xí)者的體位練習(xí)是笨拙的，不平衡的，甚至教練非常用心的指導(dǎo)了很長練習(xí)時間的有些客人，對體位的把握仍然是不準(zhǔn)確的。這時人們會說這樣的練習(xí)者是因為協(xié)調(diào)性比較差。其實，日常生活中因為運動時間的缺失以及生活習(xí)慣的原因所造成的肌力減退，關(guān)節(jié)柔韌性消失，姿勢缺陷，運動反應(yīng)時間減慢，甚至平衡能力降低都會引起協(xié)調(diào)能力的衰退。而協(xié)調(diào)是指人體在完成一項活動或運動時，產(chǎn)生平滑、準(zhǔn)確、
經(jīng)常練瑜伽的朋友都知道，瑜伽最重要的一點就是：呼吸!
前凸后翹”是女性追求完美身形的目標(biāo)，即使是冬季，減肥也是不能放松的。下面小編就來教你9式減肥瑜伽動作，幫助你在冬季打造凹凸曲線!
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】熱瑜伽特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。
