健身界有一句名言:“管住嘴,邁開腿?!笨刂骑嬍场⒍嗉舆\動可以使我們的身體更健康,形體更美麗!練習瑜伽同樣如此。每次的瑜伽練習都將幫助我們超越昨天的自己。希望小編挑選的太原擁有豐富教學經(jīng)驗的老師的瑜伽培訓機構能夠幫助大家走向美麗之路!
5個瑜伽動作疏通腰部氣血 瘦腰又養(yǎng)生
消化不良、腸胃腫脹、排便不暢——這些都是我們生活中常見的問題。沒關系,這些窘境瑜伽也可以幫忙。我們知道瑜伽有助于減輕腰痛,釋放壓力,提高攝氧量,對精神健康也大有裨益;但你知道嗎,練習瑜伽體式也可以幫助我們改善消化系統(tǒng)機能。很多瑜伽體式有助于凈化消化道,促進消化功能。如果您在一餐后感到脹氣、積食或消化不良,可以通過以下5個體式來促進消化
瑜伽--為你釋放壓力
教你11招床上瑜伽!讓你做個氣質女神!
【瑜伽學習小貼士】熱瑜伽需注意:一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀,請馬上停止練習,出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善,說明你的體質不適合這種瑜伽體系,建議選擇其他的。練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡,等汗液干透,毛孔收縮后再洗,更有利于毒素排出。