瑜伽作為一種能夠聚集能量，喚醒覺知的運(yùn)動，已經(jīng)被越來越多的人們青睞。那么你還在等什么呢？快和小編一道來挑選適合自己的瑜伽教練吧！相信在杭州總有那么一群人和您一樣追求生活的質(zhì)量，順從自己的內(nèi)心。
冬天的早晨，通常都會懶洋洋的賴床起不來，一日之計在于晨，想要容光煥發(fā)精神一整天不如清晨做瑜伽吧!編輯給你安利8個動作。
在諸多的減肥方法中，瑜伽減肥方法一直備受追捧，但是很多上班族想練習(xí)瑜伽瘦身卻總是沒有合適的時間，今天就讓小編來教你適合上班族的瑜伽減肥方法吧!
第*式： 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉(zhuǎn)45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側(cè)大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐住地面。當(dāng)你盡量伸展左臂的時候，仍然要保持右側(cè)大腿和地面平行。
腰部是人體的一個重要組成部分，起著支持、負(fù)重和活動的作用，它由許多骨、關(guān)節(jié)、椎間盤、韌帶、肌肉、筋膜和神經(jīng)組成。人體的腰部具有運(yùn)動靈活、活動幅度大和能適應(yīng)各種姿勢的特點，人們的一切活動都離不開它，然而，它卻又是一個容易引起損傷的部位。
【練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽小貼士】練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。適合：身體較硬的人，患者，術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。很多人通過練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。
