瑜伽的每個動作宛如一個純凈自然的個性十足的氧氣美女，讓人心曠神怡，一個好的教練無疑是必要的，下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選沈陽適合自己的瑜伽培訓機構(gòu)吧！
瑜伽幻椅式，梵文：Utkatasana，英文：Awkward Pose。Utkatasana 通常被稱為“幻椅式”。 從表面上看， 這個姿勢很象是坐在一個虛擬的椅子上。 但當你實際做這個姿勢時就會感到它并不是一個輕松、單調(diào)的騎姿。 做一個深蹲， Utkatasana馬上就使你的雙腿、背部以及雙膝的強度受到挑戰(zhàn)。
又到了溫暖的春夏季節(jié)了，各種薄款上衣紛紛登場，還妄想隱藏你身材的肉肉嗎?該清醒了，趕快減肥才是王道。今天就跟大家分享三招普拉提減肥瑜伽，快速瘦身，幫助擺脫虎背熊腰，還不快快跟著一起練起來。
繁忙的周一，辦公室久坐總是讓人腰酸背痛，利用休息時間在辦公桌邊做幾式簡單的瑜伽，不僅可以減輕頸椎和腰背的酸痛，還可輕松keep住健美身材，和同事們一起來吧!
讓白領(lǐng)們矯正壞習慣的瑜伽動作
【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、熱身后進行練習。忌，患有心臟病、胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及腎功能不全者(包括患有腎炎)應避免做商卡潔腸。高血壓患者不建議使用鹽水，高血壓患者要提前告知教練，在教練指導下進行。
