瑜伽會增強你身體的活力，提升自己的氣質(zhì)。我們在練習(xí)瑜伽時，我們不僅對抗疼痛，更重要的是對抗時間，讓容貌靜止。小編精心挑選了重慶幾家教學(xué)水平先進的幾家瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，供大家選擇。
有沒有試過累了一整天，夜晚反而睡不著嗎?其實上床前做個瑜伽 ，幫助睡眠讓身心 靈完全放松會讓你睡得更香甜。
當(dāng)你有規(guī)律的練習(xí)瑜伽一段時間后，到底你瑜伽練的有沒有成效?是否有進步?不妨參照以下幾點來看看。
若練瑜伽，不能急于求成。 應(yīng)從自己的身體狀況出發(fā)，能做的就做，不能做的就放棄，不要跟自己的身體較勁。雖說瑜伽老少皆宜，但體質(zhì)較差和患有疾病的老人在練習(xí)前，要認真與教練交流，有經(jīng)驗的教練會根據(jù)其身體狀況，幫其選擇和調(diào)節(jié)動作，進行正確的練習(xí)。
隨著生活節(jié)奏的加快，近年來乳腺增生的發(fā)病率呈上升趨勢。乳腺增生是女性乳腺疾病中常見病、多發(fā)病、高發(fā)年齡段為30~45歲，調(diào)查顯示其在育齡婦女中發(fā)病率高達50%以上，其中3%~5%有癌變可能。
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽注意事項】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習(xí)力度。
