瑜伽的每個動作宛如一個純凈自然的個性十足的氧氣美女，讓人心曠神怡。瑜伽是一項可以讓人美麗的運動，它是有姿態(tài)的運動。我們應該怎樣來學習繁多的體式和動作呢？一個好的教練無疑是必要的。下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選廣州適合自己的瑜伽培訓機構(gòu)吧！
很喜歡這里的氛圍，老師也教的很好
課程挺好的呀，上了幾節(jié)課了，性價比很高，老師很專業(yè)，會員值得學習
【環(huán)境設施】簡單別致，干凈溫馨 【課程內(nèi)容】因材施教，豐富多彩 【課程體驗】開心愉悅，學到很多硬知識 【師資服務】專業(yè)優(yōu)秀，耐心指導 【效果提升】核心提升了不少，塑形 【選擇理由】距離宿舍公司比較近，能堅持鍛煉。學習環(huán)境好，學習氛圍也很好，交到了不少新朋友，老師專業(yè)又耐心，小班課都能指導每一位學員
【練習阿斯湯嘎瑜伽小貼士】練習阿斯湯嘎瑜伽需注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。
瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起，她也代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準確的定義為“對心作用的控制”。 瑜伽在印度有著淵遠的歷史，在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關系。在印度，人們相信通過瑜伽可以擺脫輪回的痛苦，內(nèi)在的自我將與宇宙的無上合一;通過瑜伽可以將產(chǎn)生輪回的種子燒毀，心的主體被證悟，
瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站姿、前屈、后彎、側(cè)屈、扭轉(zhuǎn)和倒立類。當然這不是一個非?？茖W的分類。 這幾類體式要點雖然很多，但每類體式只要掌握四個字就能抓住重點。
瑜伽和啞鈴，兩種截然不同的健身項目，看似毫無關聯(lián)，但兩者結(jié)合起來卻能迅速提高身體的心肺功能，提升基礎代謝率，加速脂肪的燃燒。下面分享的這套啞鈴瑜伽操，5個動作甩掉贅肉一身輕!
教大家一套簡單的瑜伽動作，只要能坐的地方像是在家里、在辦公室或者在車上就能讓你隨時隨地的展開練習，幫你塑造身材的同時還能減掉疲勞呢。
1、呼吸太刻意。因為瑜伽對調(diào)息的重視，一呼一吸都有講究，所以初學者會刻意的去吸氣，這樣反而不好。
