循環(huán)授課，隨到隨學(xué)，終身免費(fèi)學(xué)習(xí)進(jìn)修
初級(jí)
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課程簡介
1.普拉提滑動(dòng)床
結(jié)構(gòu)功能講解
俯撐滑動(dòng)
胸部抬起
百次拍擊
后彎推起
前鏈肌肉訓(xùn)練
后鏈肌肉訓(xùn)練等
2.凱迪拉克床
結(jié)構(gòu)功能講解
脊柱靈活
跪立后彎
空中踏步
引體向上
翻轉(zhuǎn)地球等
3.脊柱矯正器
結(jié)構(gòu)功能講解
雙腿環(huán)繞
剪刀腿
泳式
香蕉抬起
扶手肘屈伸
下壓轉(zhuǎn)體
踏燕
V型反轉(zhuǎn)等
4.梯桶
結(jié)構(gòu)功能講解
芭蕾伸展
肩倒立
靠梯手倒立等
免費(fèi)發(fā)送