理論篇
１４）瑜伽的起源與發(fā)展+簡史
１５）瑜伽的主要流派及分類+瑜伽八支分法
１６）瑜伽手印+三脈七輪
１７）瑜伽清潔法
１８）瑜伽呼吸法
１９）瑜伽冥想法
２０）瑜伽收束法
２１）瑜伽斷食法
２２）基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)理論
２３）運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)解刨
２４）瑜伽練習(xí)原則
２５）常見運(yùn)動(dòng)損傷及處理方法
２６）瑜伽練習(xí)安全注意事項(xiàng)
體式篇
１）基本體能訓(xùn)練
2）基本柔韌訓(xùn)練
3）瑜伽經(jīng)典體式135個(gè)精講與練習(xí)+教學(xué)輔具的運(yùn)用
初級(jí)體式：傳統(tǒng)拜日式 坐立體式 扭轉(zhuǎn)體式 前屈體式
中級(jí)體式：后彎體式 倒立體式 支撐體式
高級(jí)體式：倒立體式 支撐體式 串聯(lián)體式
4）體式類別歸納及同類練習(xí)要點(diǎn)
教學(xué)篇
1）瑜伽老師的職業(yè)素養(yǎng)
2）教學(xué)語言表達(dá)
4）教學(xué)示范技巧
5）糾正和輔助的手法和技巧
6）瑜伽課程編排設(shè)計(jì)
7）課程節(jié)奏和氛圍控制
8）瑜伽老師的自我修養(yǎng)
3、頒發(fā)證書
畢業(yè)后經(jīng)考核可以申請(qǐng)RYT（全美瑜伽聯(lián)盟）200小時(shí)基礎(chǔ)認(rèn)證
今后可以憑RYT證書累計(jì)學(xué)時(shí)，獲得RYT-500認(rèn)證