成人中國(guó)舞分為基本功和成品舞教學(xué)，更加注重形體和自身氣質(zhì)的訓(xùn)練。包含古典，民族，敦煌，漢唐等各類(lèi)型舞蹈的技術(shù)技巧和動(dòng)作組合，還有形體芭蕾的開(kāi)范形體訓(xùn)練。第二部分結(jié)合基本功動(dòng)作組合學(xué)習(xí)流行的成品舞。

參加中國(guó)舞培訓(xùn)的好處：

1、壓力的釋放,在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過(guò)程中都會(huì)有很多樂(lè)趣,保持良好的心態(tài)

2、人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友

3、培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng),對(duì)音樂(lè)和舞蹈的欣賞能力的提高

4、塑身健身的效果明顯,中國(guó)舞是身體動(dòng)作幅度非常大的舞蹈

5、睡眠質(zhì)量會(huì)提高、精神煥發(fā)、越來(lái)越年輕充滿(mǎn)活力

6、減少很多不健康的活動(dòng)

7、增強(qiáng)自信和對(duì)生活的熱愛(ài)

8、運(yùn)動(dòng)出汗是一種減少工作生活壓力的很好的方法