對于喜愛瑜伽的人來講，瑜伽是她們獲得內(nèi)在平衡的一種方式，在她們心里，瑜伽其實就是“愉家”，在這里，可以找到喜悅，可以找到安寧，小編特意為心動的你準備了南昌幾家實力突出的瑜伽培訓機構，快來挑選吧！
很多長期坐辦公室的朋友們，經(jīng)常會感覺腰酸背痛，脖子僵硬，這個時候不妨來做做辦公室瑜伽，可以很好的緩解你的這些不適癥狀。那么這種可以在辦公室做的瑜伽是怎樣的呢?接下來就為大家介紹幾個簡單的瑜伽動作，讓你在辦公室也能做，既簡單又方便。
瑜伽是現(xiàn)在MM們最喜歡的運動之一——方便、簡單、有效。但是，現(xiàn)在市面上有這么多不同瑜伽館，網(wǎng)上也有很多不同的瘦腿瑜伽視頻教程。但是，哪些才是真正有效的瘦腿瑜教程呢?今天，小編就教大家?guī)讉€正確的瘦腿瑜伽。
蝴蝶式是瑜伽中常見體式之一，動作模仿蝴蝶緩慢振翅而來。這個體式對于女人來說，有一個非常特殊的功效，那就是清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”。
瑜珈奇妙之處在于，和其他健身運動不一樣，它能針對不同職業(yè)的人。瑜珈有很多體式，幫助人們健身、減壓。不論你是久坐族，還是久站族，或是在外活動的跑跑族，以及日夜輪班睡眠不足的特殊職業(yè)，它能根據(jù)不同的工作特質(zhì)，都有匹配的瑜珈體式，讓你高效減壓、緩解疼痛。
【瑜伽體式做不到的主要原因】原動肌與協(xié)同肌較弱，其收縮不足以帶動關節(jié)達到較大范圍的運動。拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進行運動。穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎。心理因素(例如緊張或者松懈)，比如倒立類體式。
