瑜伽作為一種能夠聚集能量，喚醒覺知的運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)被越來越多的人們青睞。那么你還在等什么呢？快和小編一道來挑選適合自己的瑜伽教練吧！相信在沈陽總有那么一群人和您一樣追求生活的質(zhì)量，順從自己的內(nèi)心。
很多長(zhǎng)期坐辦公室的朋友們，經(jīng)常會(huì)感覺腰酸背痛，脖子僵硬，這個(gè)時(shí)候不妨來做做辦公室瑜伽，可以很好的緩解你的這些不適癥狀。那么這種可以在辦公室做的瑜伽是怎樣的呢?接下來就為大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓你在辦公室也能做，既簡(jiǎn)單又方便。
瑜伽是現(xiàn)在MM們最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一——方便、簡(jiǎn)單、有效。但是，現(xiàn)在市面上有這么多不同瑜伽館，網(wǎng)上也有很多不同的瘦腿瑜伽視頻教程。但是，哪些才是真正有效的瘦腿瑜教程呢?今天，小編就教大家?guī)讉€(gè)正確的瘦腿瑜伽。
蝴蝶式是瑜伽中常見體式之一，動(dòng)作模仿蝴蝶緩慢振翅而來。這個(gè)體式對(duì)于女人來說，有一個(gè)非常特殊的功效，那就是清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”。
瑜珈奇妙之處在于，和其他健身運(yùn)動(dòng)不一樣，它能針對(duì)不同職業(yè)的人。瑜珈有很多體式，幫助人們健身、減壓。不論你是久坐族，還是久站族，或是在外活動(dòng)的跑跑族，以及日夜輪班睡眠不足的特殊職業(yè)，它能根據(jù)不同的工作特質(zhì)，都有匹配的瑜珈體式，讓你高效減壓、緩解疼痛。
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽注意事項(xiàng)】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大，更不要盲目追求完成動(dòng)作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。
