瑜伽，無需逃離城市，無需放棄任何，讓我們在喧囂中享受寧靜，在寧靜中找回迷失的靈魂，當(dāng)然，身心修養(yǎng)必須要有一個(gè)優(yōu)雅的環(huán)境，選擇一個(gè)喜愛的瑜伽館正是幫助我們開啟瑜伽之旅的關(guān)鍵。今天，小編就搜集和整理了南昌一些溫馨優(yōu)雅的瑜伽館供大家選擇。
將自己的靈魂困在寫字樓壓抑的格子間？抑或是壓抑自己的夢想成為一輩子的家庭煮婦？選擇繼續(xù)甘心于保持現(xiàn)狀
獲取報(bào)價(jià)招生人群1.喜歡瑜伽，不知從何學(xué)起；2.對著視頻自學(xué)瑜伽，感覺只是機(jī)械的跟練體式，并不懂其中原理；3
獲取報(bào)價(jià)課程內(nèi)容：瑜伽哲學(xué)：培養(yǎng)瑜伽認(rèn)知，養(yǎng)成良好的瑜伽禮儀與瑜伽底蘊(yùn)。教學(xué)內(nèi)容：瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽發(fā)
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在進(jìn)行情侶瑜伽之前，先做個(gè)小測試，你和你的伴侶是否都是長期久坐在辦公室里，很少鍛煉身體，腰背和肩膀酸痛嗎?如果答案是YES，那么就來練習(xí)這套幫助腰背放松，預(yù)防頸肩疾病的情侶瑜伽動作吧，長期做還能讓腰背線條更迷人。
胸部女人魅力的焦點(diǎn)。為了豐胸，不少女性甚至跑去整形。但是整形有風(fēng)險(xiǎn)，而且效果不持久，花費(fèi)大。下面小編推薦天然豐胸的最快方法，4個(gè)瑜伽動作快速提升上圍。
瑜伽減重減肥誤區(qū)：練習(xí)瑜伽大汗淋漓，尤其練的四肢酸痛，認(rèn)為這樣才能達(dá)到健身減肥。其實(shí)人體70%是體液，出汗只是減少水分，這樣體重會一時(shí)減少，但喝水又補(bǔ)回來了，并無實(shí)際減肥效果;因此，減重并不等同于減肥。而四肢酸痛則因身體練習(xí)過度，產(chǎn)生了耗損現(xiàn)象，這樣令身體增加虛弱，更不利于健康減肥。
禁忌一： 情緒波動不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽，才能更加健康安全。
【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、熱身后進(jìn)行練習(xí)。忌，患有心臟病、胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及腎功能不全者(包括患有腎炎)應(yīng)避免做商卡潔腸。高血壓患者不建議使用鹽水，高血壓患者要提前告知教練，在教練指導(dǎo)下進(jìn)行。
