瑜伽隨心優(yōu)雅，她是一個避風(fēng)的港灣。一呼一吸間我們擁有生命，一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時尚外衣，她是一種與健康心靈相關(guān)的運動，是一種練習(xí)，教會我們來怎樣看待當(dāng)下的世界和自己。小編邀請你共同打開瑜伽之門，來看看咱們青島卓越的瑜伽機構(gòu)都有哪些吧！
在諸多的減肥方法中，瑜伽減肥方法一直備受追捧，但是很多上班族想練習(xí)瑜伽瘦身卻總是沒有合適的時間，今天就讓小編來教你適合上班族的瑜伽減肥方法吧!
第*式： 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉(zhuǎn)45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側(cè)大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐住地面。當(dāng)你盡量伸展左臂的時候，仍然要保持右側(cè)大腿和地面平行。
腰部是人體的一個重要組成部分，起著支持、負(fù)重和活動的作用，它由許多骨、關(guān)節(jié)、椎間盤、韌帶、肌肉、筋膜和神經(jīng)組成。人體的腰部具有運動靈活、活動幅度大和能適應(yīng)各種姿勢的特點，人們的一切活動都離不開它，然而，它卻又是一個容易引起損傷的部位。
很多女性都會遇到頸部疼痛或者頸部不適的狀況，特別是經(jīng)常久坐的白領(lǐng)女性們，長時間保持一個動作會很容易使頸部肌肉僵硬，久而久之還會造成頸椎彎曲，影響美感。那么從現(xiàn)在開始一起修煉美頸瑜伽吧，不但讓你緩解頸部疲勞，還能增加頸部的柔韌性。
【流瑜伽練習(xí)注意事項】流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習(xí)數(shù)次，而后進行單個動作練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。
