瑜伽的每個(gè)動作宛如一個(gè)純凈自然的個(gè)性十足的氧氣美女，讓人心曠神怡。瑜伽是一項(xiàng)可以讓人美麗的運(yùn)動，它是有姿態(tài)的運(yùn)動。我們應(yīng)該怎樣來學(xué)習(xí)繁多的體式和動作呢？一個(gè)好的教練無疑是必要的。下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選廣州適合自己的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)吧！
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舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了揉和，同時(shí)配合專業(yè)音
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坐在椅子上，挺直腰桿，雙手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一邊用鼻子慢慢地吸氣，一邊把肩膀聳起來。
橋變二式是一種臥姿瑜伽體式。它的主要作用是塑型，經(jīng)常練習(xí)可以使你的臀部肌肉更緊縮，讓你的身?xiàng)l更加顯現(xiàn)，體現(xiàn)出你的完美身材。
【熱瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】熱瑜伽特點(diǎn)：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。
