呼氣,吸氣,伸展,壓縮,生命在一呼一吸間平衡,為了自己身體健康,堅持一項運動是值得的,小編特意挑選了咱們蘇州幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu),希望在新的一年,您與美麗相約,與健康相伴。
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咨詢機(jī)構(gòu) 獲取報價【雙人瑜伽小技巧】和個人修習(xí)相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,在增加了瑜伽樂趣的同時,練習(xí)者之間的愛,友情,信任,合作精神也隨之提高。顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母、朋友、情侶。
夏日來臨減肥又變成了重頭戲,你的腰腹是不是還有一大堆的肉沒減掉?趕緊的行動起來吧!腰部除了要細(xì)之外,更要有結(jié)實的肌肉,線條才會優(yōu)美。日常生活當(dāng)中我們已經(jīng)很少會使用到腰部肌肉,所以不妨靠這幾個瑜伽減肥動作來鍛煉,使腰部的線條更細(xì)更美…
右腳腳尖向外轉(zhuǎn)動45°,腳跟向內(nèi)轉(zhuǎn)動45°,讓右腳腳跟與左腳腳心在一條直線上;骨盆轉(zhuǎn)正,朝向正前方;雙膝上提;兩大腿肌肉收緊;尾椎,微收腹部,骨盆微向前推,腹股溝展開;雙肩向后展開下沉,斜方肌放松,肱三頭肌收緊,兩肘關(guān)節(jié)窩朝上。
5個瑜伽動作疏通腰部氣血 瘦腰又養(yǎng)生
消化不良、腸胃腫脹、排便不暢——這些都是我們生活中常見的問題。沒關(guān)系,這些窘境瑜伽也可以幫忙。我們知道瑜伽有助于減輕腰痛,釋放壓力,提高攝氧量,對精神健康也大有裨益;但你知道嗎,練習(xí)瑜伽體式也可以幫助我們改善消化系統(tǒng)機(jī)能。很多瑜伽體式有助于凈化消化道,促進(jìn)消化功能。如果您在一餐后感到脹氣、積食或消化不良,可以通過以下5個體式來促進(jìn)消化
瑜伽--為你釋放壓力