練習瑜伽可以讓身心平衡。我們練習瑜伽，瑜伽給予我們內(nèi)心的平和，瑜伽是身體和心靈的連接。如果你也想練習瑜伽，今天小編特意準備了寧波幾家信譽可靠知名度比較高的瑜伽培訓機構供大家參考！
冬天的早晨，通常都會懶洋洋的賴床起不來，一日之計在于晨，想要容光煥發(fā)精神一整天不如清晨做瑜伽吧!編輯給你安利8個動作。
在諸多的減肥方法中，瑜伽減肥方法一直備受追捧，但是很多上班族想練習瑜伽瘦身卻總是沒有合適的時間，今天就讓小編來教你適合上班族的瑜伽減肥方法吧!
第*式： 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐住地面。當你盡量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面平行。
腰部是人體的一個重要組成部分，起著支持、負重和活動的作用，它由許多骨、關節(jié)、椎間盤、韌帶、肌肉、筋膜和神經(jīng)組成。人體的腰部具有運動靈活、活動幅度大和能適應各種姿勢的特點，人們的一切活動都離不開它，然而，它卻又是一個容易引起損傷的部位。
【瑜伽學習小貼士】熱瑜伽特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。