瑜伽隨心優(yōu)雅，她是一個(gè)避風(fēng)的港灣。一呼一吸間我們擁有生命，一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門(mén)所穿的時(shí)尚外衣，她是一種與健康心靈相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，是一種練習(xí)，教會(huì)我們來(lái)怎樣看待當(dāng)下的世界和自己。小編邀請(qǐng)你共同打開(kāi)瑜伽之門(mén)，來(lái)看看咱們石家莊卓越的瑜伽機(jī)構(gòu)都有哪些吧！
第一步: 保持平躺仰臥的姿勢(shì),兩腳打開(kāi)與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往里勾起并停頓一秒,再輕輕放下,注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。
很多人都沒(méi)有想到，色彩與與情緒會(huì)有一種奇特的對(duì)應(yīng)性。色彩心理學(xué)家西澤巴說(shuō)：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營(yíng)養(yǎng)物?！痹谒蓄伾?，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對(duì)治療心情抑郁有幫助;紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用;而紫色則可以刺激組織生長(zhǎng)，愈合傷口。所以，不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽。
從蘿卜腿到蜜腿：5招熱門(mén)瘦腿瑜伽就搞定！不看后悔！
上了一段時(shí)間了，課程都挺不錯(cuò)的
校區(qū)環(huán)境等很親切，老師教學(xué)動(dòng)作講解到位，節(jié)奏把握洽到好處，每節(jié)課后都有舒適提升的感覺(jué)
學(xué)習(xí)環(huán)境很不錯(cuò)，老師熱情認(rèn)真，是我希望的教學(xué)風(fēng)格，想學(xué)習(xí)瑜伽課的可以來(lái)了。
老師講很認(rèn)真 整體不錯(cuò) 還在學(xué)習(xí)中
【熱瑜伽練習(xí)小貼士】熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì) 大汗淋漓。如患有動(dòng)脈硬化、膽固醇過(guò)高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問(wèn)題。熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
