瑜伽姿勢古老而易掌握，學(xué)習(xí)瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，從而達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。讓孩子學(xué)習(xí)瑜伽可以調(diào)整孩子身的體位、掌握正確的調(diào)息的呼吸法等，讓孩子擁有更好的氣質(zhì)和健康。想學(xué)好瑜伽，好的老師的指導(dǎo)是必不可少的，小編收集了青島幾家專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，供大家參考。
瑜珈奇妙之處在于，和其他健身運(yùn)動不一樣，它能針對不同職業(yè)的人。瑜珈有很多體式，幫助人們健身、減壓。不論你是久坐族，還是久站族，或是在外活動的跑跑族，以及日夜輪班睡眠不足的特殊職業(yè)，它能根據(jù)不同的工作特質(zhì)，都有匹配的瑜珈體式，讓你高效減壓、緩解疼痛。
鷹式姿勢：使得腳踝和小腿變細(xì)、臀部變得有彈力 。1. 兩腳并攏，正直地站著，兩手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下邊。身體向前探盡量使得上半身和下半身形成90°。視線向前方固定。
有沒有試過累了一整天，夜晚反而睡不著嗎?其實(shí)上床前做個瑜伽 ，幫助睡眠讓身心 靈完全放松會讓你睡得更香甜。
當(dāng)你有規(guī)律的練習(xí)瑜伽一段時間后，到底你瑜伽練的有沒有成效?是否有進(jìn)步?不妨參照以下幾點(diǎn)來看看。
【流瑜伽練習(xí)須知】流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個動作練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。
