瑜伽隨心優(yōu)雅，她是一個避風的港灣。一呼一吸間我們擁有生命，一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時尚外衣，她是一種與健康心靈相關(guān)的運動，是一種練習，教會我們來怎樣看待當下的世界和自己。接下來，小編邀請你共同打開瑜伽之門，來看看咱們廈門卓越的瑜伽機構(gòu)都有哪些吧！
腰部是人體的一個重要組成部分，起著支持、負重和活動的作用，它由許多骨、關(guān)節(jié)、椎間盤、韌帶、肌肉、筋膜和神經(jīng)組成。人體的腰部具有運動靈活、活動幅度大和能適應各種姿勢的特點，人們的一切活動都離不開它，然而，它卻又是一個容易引起損傷的部位。
很多女性都會遇到頸部疼痛或者頸部不適的狀況，特別是經(jīng)常久坐的白領(lǐng)女性們，長時間保持一個動作會很容易使頸部肌肉僵硬，久而久之還會造成頸椎彎曲，影響美感。那么從現(xiàn)在開始一起修煉美頸瑜伽吧，不但讓你緩解頸部疲勞，還能增加頸部的柔韌性。
功效：這個瑜伽動作能夠幫助舒緩頸部疲勞，解決白領(lǐng)長時間坐在辦公室上堅持一個動作帶來的肩肌勞損和肩膀疼痛等問題，能夠幫助你保健你的肩頸部位，保持身體健康。
瑜伽的協(xié)調(diào)在瑜伽課堂上，總是有不少練習者的體位練習是笨拙的，不平衡的，甚至教練非常用心的指導了很長練習時間的有些客人，對體位的把握仍然是不準確的。這時人們會說這樣的練習者是因為協(xié)調(diào)性比較差。其實，日常生活中因為運動時間的缺失以及生活習慣的原因所造成的肌力減退，關(guān)節(jié)柔韌性消失，姿勢缺陷，運動反應時間減慢，甚至平衡能力降低都會引起協(xié)調(diào)能力的衰退。而協(xié)調(diào)是指人體在完成一項活動或運動時，產(chǎn)生平滑、準確、
【流瑜伽練習小貼士】流瑜伽適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
