我們欣賞大多數(shù)人的成功時，我們往往看到表面，就像我們欣賞練習修習瑜伽的女子，我們往往只能看到她們美麗苗條軀體，忽略了她們內(nèi)心的安定從容。對于喜愛瑜伽的人來講，瑜伽是她們獲得內(nèi)在平衡的一種方式。在她們心里，瑜伽其實就是“愉家”。在這里，可以找到喜悅，可以找到安寧。報名在線小編特意為心動的你準備了天津幾家實力突出的幾家瑜伽培訓機構(gòu)，快來挑選吧！
全美瑜伽聯(lián)盟蓮渡瑜伽是中國較早的美聯(lián)盟授權(quán)的瑜伽培訓機構(gòu)之一（注冊時全國僅11家），同時被美聯(lián)盟授予
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想不想讓自己更加前凸后翹，讓自己的身材更有型?那就趕快來學習這四個豐胸瑜伽吧!簡單的四個瑜伽動作就能讓你的胸部豐滿起來，穿上緊身衣或深V衣更有曲線美。下面這四個瑜伽動作模仿了四種動物，讓你在練習的時候更添幾分樂趣，練出柔韌身軀和優(yōu)美線條。
坐在椅子上，挺直腰桿，雙手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一邊用鼻子慢慢地吸氣，一邊把肩膀聳起來。
橋變二式是一種臥姿瑜伽體式。它的主要作用是塑型，經(jīng)常練習可以使你的臀部肌肉更緊縮，讓你的身條更加顯現(xiàn)，體現(xiàn)出你的完美身材。
瑜伽不僅能塑造優(yōu)美的形體，還能靜心安神，培養(yǎng)氣質(zhì)，那么有沒有簡單的瑜伽動作適合初學的做呢?
【瑜伽培訓】阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。
