瑜伽隨心優(yōu)雅，她是一個(gè)避風(fēng)的港灣。一呼一吸間我們擁有生命，一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時(shí)尚外衣，她是一種與健康心靈相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，是一種練習(xí)，教會(huì)我們來怎樣看待當(dāng)下的世界和自己。接下來，小編邀請(qǐng)你共同打開瑜伽之門，來看看咱們北京卓越的瑜伽機(jī)構(gòu)都有哪些吧！
蝴蝶式是瑜伽中常見體式之一，動(dòng)作模仿蝴蝶緩慢振翅而來。這個(gè)體式對(duì)于女人來說，有一個(gè)非常特殊的功效，那就是清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”。
瑜珈奇妙之處在于，和其他健身運(yùn)動(dòng)不一樣，它能針對(duì)不同職業(yè)的人。瑜珈有很多體式，幫助人們健身、減壓。不論你是久坐族，還是久站族，或是在外活動(dòng)的跑跑族，以及日夜輪班睡眠不足的特殊職業(yè)，它能根據(jù)不同的工作特質(zhì)，都有匹配的瑜珈體式，讓你高效減壓、緩解疼痛。
鷹式姿勢：使得腳踝和小腿變細(xì)、臀部變得有彈力 。1. 兩腳并攏，正直地站著，兩手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下邊。身體向前探盡量使得上半身和下半身形成90°。視線向前方固定。
有沒有試過累了一整天，夜晚反而睡不著嗎?其實(shí)上床前做個(gè)瑜伽 ，幫助睡眠讓身心 靈完全放松會(huì)讓你睡得更香甜。
【熱瑜伽練習(xí)小貼士】熱瑜伽適合：身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí);感冒、發(fā)燒等急性病患者、大病初愈或手術(shù)后不久不可練習(xí);經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，建議慎重選擇。
