瑜伽的每個(gè)動作宛如一個(gè)純凈自然的個(gè)性十足的氧氣美女，讓人心曠神怡。瑜伽是一項(xiàng)可以讓人美麗的運(yùn)動，它是有姿態(tài)的運(yùn)動。我們應(yīng)該怎樣來學(xué)習(xí)繁多的體式和動作呢？一個(gè)好的教練無疑是必要的。下面就請愛美麗的您和小編一起來挑選長沙適合自己的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)吧！
課程名稱中印瑜伽TTC200瑜伽教練認(rèn)證【授課老師】郭建峰、向思如、楊嘉、周曉貞、彭唯、劉靜等多名老
獲取報(bào)價(jià)分別為年卡制、半年卡、季卡、月卡等，上課時(shí)根據(jù)個(gè)人需求選擇課程，為*課程質(zhì)量，每節(jié)課人數(shù)定額不超過1
獲取報(bào)價(jià)
喉式呼吸法又稱烏佳依呼吸法(Ujjayi)，是一門的專業(yè)呼吸法，Ujjayi的意思是掙脫束縛，解放心靈，勝利的意思。吸氣時(shí)，空氣是通過喉管后補(bǔ)進(jìn)入肺部，產(chǎn)生微弱的共振。這樣，如果我們有意識的去聽，就能聽到自己的呼吸，甚至在呼吸時(shí)還能察覺到生命力和生命能量。這種呼吸的共鳴聲其實(shí)就是輕柔的曼特拉(神圣的思想或祈禱)。
很多朋友揭批瑜伽練習(xí)造成了身體的損傷。其實(shí)瑜伽一直是世界上最安全的鍛煉方式。
一、蝴蝶式對骨盆有益的蝴蝶式坐在水中，兩腳腳底互相合攏，整個(gè)練習(xí)過程中都要兩手相合，抱著腳趾灑保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時(shí)用兩肘將雙膝推到地面上。保持30秒—1分鐘。功效：對骨盆有益，促進(jìn)血液流入背部和腹部。緩解坐骨神經(jīng)痛，有助糾正月經(jīng)周期不規(guī)則。對孕期順利分娩有益。要點(diǎn)：腹部為發(fā)力點(diǎn)，不要控制，自然抖動，自然呼吸。注意：三月內(nèi)孕婦禁用。
瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠(yuǎn)的古代起，她也代表設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實(shí)踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準(zhǔn)確的定義為“對心作用的控制”?！ ¤べぴ谟《扔兄鴾Y遠(yuǎn)的歷史，在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關(guān)系。在印度，人們相信通過瑜伽可以擺脫輪回的痛苦，內(nèi)在的自我將與宇宙的無上合一;通過瑜伽可以將產(chǎn)生輪回的種子燒毀，心的主體被證悟，
報(bào)名瑜伽課程，兩三個(gè)月的課，學(xué)習(xí)還可以，總體來說不錯(cuò)
【環(huán)境設(shè)施】簡單別致，干凈溫馨 【課程內(nèi)容】因材施教，豐富多彩 【課程體驗(yàn)】開心愉悅，學(xué)到很多硬知識 【師資服務(wù)】專業(yè)優(yōu)秀，耐心指導(dǎo) 【效果提升】核心提升了不少，塑形 【選擇理由】距離宿舍公司比較近，能堅(jiān)持鍛煉。學(xué)習(xí)環(huán)境好，學(xué)習(xí)氛圍也很好，交到了不少新朋友，老師專業(yè)又耐心，小班課都能指導(dǎo)每一位學(xué)員
【環(huán)境設(shè)施】環(huán)境整潔 設(shè)施齊全 【課程內(nèi)容】豐富多彩 非常全面 【課程體驗(yàn)】通俗易懂 【師資服務(wù)】各個(gè)課目的老師都非常好，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)十足 【效果提升】熟練掌握體式口令及輔助方式，畢業(yè)后自己可以獨(dú)立排課，給會員上課 【選擇理由】口碑好 有名氣
收獲很大，跟著老師學(xué)得很專業(yè)，自己也能在瑜伽教學(xué)中運(yùn)用，值得推薦。
【昆達(dá)利尼瑜伽介紹】昆達(dá)利尼瑜伽：又稱為蛇王瑜伽。昆達(dá)利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達(dá)體外，一旦昆達(dá)利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的三摩地。
