青島紅瑜伽國際教練學(xué)院是一家專注于瑜伽方面的培訓(xùn)機構(gòu)，常年開設(shè)高溫瑜伽培訓(xùn)等課程，我們提供專業(yè)、舒適、具有中國元素的瑜伽習(xí)練環(huán)境和氛圍；另一方面，通過選拔和培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽老師，將瑜伽之精華傳遞給會員，接下來讓我們一起來了解一下吧。

紅瑜伽國際教練學(xué)院課程設(shè)置

流瑜伽特色提升課程
課程詳情：流瑜伽是哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽的過度，適合普通人練習(xí)，中級上難度慢慢加大，是為阿斯湯嘎瑜伽的練習(xí)做準(zhǔn)備，并不適合體所多病者練習(xí)。流瑜伽動作連續(xù)形如流水般，給人一起呵成的感覺。通過課程練習(xí)學(xué)員的心血管機能，平和力量與柔韌性，調(diào)節(jié)氣息摒除雜念，提升身體的能量，通過汗液排除毒素，使學(xué)員感覺神清氣爽。

陰瑜伽教練精品課程
課程詳情：陰瑜伽是在瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)上結(jié)合醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，并將中國道教和武術(shù)的精髓融入其中，通過長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼和組織的一種瑜伽體系。針對想要從事瑜伽事業(yè)的零基礎(chǔ)學(xué)員開設(shè)了陰瑜伽教練精品課程，通過資深的專業(yè)瑜伽教練的授課，讓學(xué)員從陰瑜伽的基礎(chǔ)知識到實際的體式應(yīng)用都能全面掌握，讓學(xué)員從全方位了解陰瑜伽，最終成為一位優(yōu)秀的陰瑜伽教練。

瑜伽教練培訓(xùn)老師介紹

劉文燕
2009年結(jié)緣瑜伽，高級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證，北京梵音瑜伽500小時RYS培訓(xùn)認(rèn)證，北京梵音瑜伽哈他瑜伽和流瑜伽注冊認(rèn)證，Yama老師陰瑜伽靜修營，Jennifer More孕產(chǎn)瑜伽認(rèn)證教練，蘇珊理療導(dǎo)師認(rèn)證教練，空中瑜伽認(rèn)證教練。

黎百伽
哈他瑜伽高級認(rèn)證，空中瑜伽body fly一級認(rèn)證，蘇珊理療瑜伽240小時認(rèn)證班，王媚產(chǎn)后修復(fù)私教定制課程，木荃產(chǎn)后修復(fù)之瘦腹系列認(rèn)證，香港極塑形體矯正技術(shù)認(rèn)證，香港極塑產(chǎn)后修復(fù)骨盆縮小術(shù)，上海孚真堂組織徒手治療。

紅瑜伽國際教練學(xué)院優(yōu)勢和教學(xué)特色

高檔完善的設(shè)施：提供環(huán)保TPE無味8mm瑜伽墊供學(xué)員使用，館內(nèi)擺設(shè)多種綠植，免費WIFI覆蓋網(wǎng)絡(luò)。

關(guān)于紅瑜伽國際教練學(xué)院

紅瑜伽著力打造成為具有中國特色的專業(yè)瑜伽。一方面，我們提供專業(yè)、舒適、具有中國元素的瑜伽習(xí)練環(huán)境和氛圍；另一方面，通過選拔和培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽老師，將瑜伽之精華傳遞給會員。紅瑜伽的會員也可以享受到增值健身服務(wù)——免費在全時俱樂部健身。紅瑜伽的原意：美麗修身，調(diào)息靜心，冥想習(xí)靈。美麗修身： 瑜伽之身，在于平衡身體，改善體質(zhì)，雕塑瑜伽之形體美。更加柔韌、增強力量，柔弱如水，堅韌如水。

流瑜伽培訓(xùn)地址詳情

青島市北區(qū)勁松一路200號

有關(guān)瑜伽方面相關(guān)知識介紹

練瑜伽有哪些注意事項？
1、練習(xí)之前較好空腹：保持空腹2-3小時，練習(xí)前可以適當(dāng)補充點水果或流質(zhì)食物如豆?jié){，粥等，胃部負(fù)擔(dān)過重或吃飽了會影響練習(xí)。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前后，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負(fù)擔(dān)會使練習(xí)者在練習(xí)過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。
2、 練習(xí)后1小時內(nèi)不要進食大量食物：練習(xí)之后，我們的腸胃都處于放松休息的狀態(tài)，立即飲食則會造成腸胃負(fù)擔(dān)過重。此外、練習(xí)結(jié)束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會使血液大量流向胃部，而使心臟的血流量大大減少。
3、洗浴，桑拿之后30分鐘內(nèi)不宜做瑜伽：洗浴使血液循環(huán)加快，瑜伽練習(xí)也促使血液充分循環(huán)，這樣勢必會加快心率，增加心臟負(fù)擔(dān)。印度的瑜伽修行者在練習(xí)前通常要進行冷水浴其目的是清潔身體，身體血液循環(huán)的速度是減緩的，則不會加大心臟負(fù)擔(dān)。