紅瑜伽國際教練學院是一家專注于瑜伽方面的培訓機構，常年開設流瑜伽培訓等課程，我們提供專業(yè)、舒適、具有中國元素的瑜伽習練環(huán)境和氛圍；另一方面，通過選拔和培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽老師，將瑜伽之精華傳遞給會員，接下來讓我們一起來了解一下吧。

紅瑜伽國際教練學院課程設置

流瑜伽精品提升課程
課程詳情：適合想要系統(tǒng)學習流瑜伽的學員學習，專業(yè)的教練指導教學，課程內容全面，由淺入深，循序漸進的幫助學員學習。在已有的基礎上進行強化，幫助學員突破自身瓶頸，掌握流瑜伽的基本技能，熟悉排課技巧等。

流瑜伽特色提升課程
課程詳情：流瑜伽是哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽的過度，適合普通人練習，中級上難度慢慢加大，是為阿斯湯嘎瑜伽的練習做準備，并不適合體所多病者練習。流瑜伽動作連續(xù)形如流水般，給人一起呵成的感覺。通過課程練習學員的心血管機能，平和力量與柔韌性，調節(jié)氣息摒除雜念，提升身體的能量，通過汗液排除毒素，使學員感覺神清氣爽。

瑜伽教練培訓老師介紹

周妮
擅長課程：產(chǎn)后修復 減脂塑形 瑜伽理療 空中瑜伽 高溫瑜伽 哈他瑜伽 流瑜伽 陰瑜伽
授課風格：親和力強，團課課程編排深得伽人們喜愛，動作輔助到位；私教課程評估到位根據(jù)不同私教會員制定不同運動方案，效果明顯。

徐玲
授課風格：輔助細膩，準確評估會員身體，制定精準的個體方案，深得學員喜愛。
擅長課程：哈他瑜伽、流瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后修復、減脂塑形、頸肩調理、維密塑形課程。

紅瑜伽國際教練學院優(yōu)勢和教學特色

超大訓練休息空間：設有大課練習區(qū)、私教練習區(qū)、更衣室、休息區(qū)等功能區(qū)，專門場地供學員訓練、休息、讀書。

關于紅瑜伽國際教練學院

紅瑜伽是青島英瑞全時健身健康管理有限公司下屬的子品牌，是立足青島，輻射全國的專業(yè)瑜伽會所。紅瑜伽著力打造成為具有中國特色的專業(yè)瑜伽。一方面，我們提供專業(yè)、舒適、具有中國元素的瑜伽習練環(huán)境和氛圍；另一方面，通過選拔和培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽老師，將瑜伽之精華傳遞給會員。調息靜心：瑜伽之心，呼吸之法。緩慢而流暢的呼吸，放松心靈平靜思緒。天地之間，身心合一。美麗修身： 瑜伽之身，在于平衡身體，改善體質，雕塑瑜伽之形體美。更加柔韌、增強力量，柔弱如水，堅韌如水。

零基礎瑜伽培訓地址詳情

市北校區(qū)：青島市北區(qū)勁松一路200號

有關瑜伽方面相關知識介紹

瑜伽運動的注意事項有哪些？
1、練習之前較好空腹。保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前后，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴重的甚至會出現(xiàn)嘔吐。
2、練習后1小時內不要進食大量食物。練習之后，我們的腸胃都處于放松休息的狀態(tài)，立即飲食則會造成腸胃負擔過重。此外、練習結束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會使血液大量流向胃部，而使心臟的血流量大大減少。導致心臟負擔增加。
3、洗浴，桑拿之后30分鐘內不宜做瑜伽。洗浴使血液循環(huán)加快，瑜伽練習也促使血液充分循環(huán)，這樣勢必會加快心率，增加心臟負擔。印度的瑜伽修行者在練習前通常要進行冷水浴其目的是清潔身體，身體血液循環(huán)的速度是減緩的，則不會加大心臟負擔。