青島紅瑜伽國際教練學(xué)院是一家專注于瑜伽方面的培訓(xùn)機構(gòu)，常年開設(shè)流瑜伽培訓(xùn)等課程，我們提供專業(yè)、舒適、具有中國元素的瑜伽習(xí)練環(huán)境和氛圍；另一方面，通過選拔和培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽老師，將瑜伽之精華傳遞給會員，接下來讓我們一起來了解一下吧。

紅瑜伽國際教練學(xué)院課程設(shè)置

哈他瑜伽
課程詳情：哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統(tǒng)，在練習(xí)時要配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強調(diào)完全的放松。這是一個沒有競爭感的習(xí)練，強調(diào)對每一個體式的感覺。國內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。

瑜伽教練全科精品課程
課程詳情：瑜伽的起源地是在印度，現(xiàn)在已經(jīng)普及到全球范圍，更是吸引很多的人去學(xué)習(xí)。而且練習(xí)瑜伽更是又很多的好處，比如增強身體素質(zhì)，緩解身體上因工作帶來的不適，緩解疲勞感，提升精神狀態(tài)。課程適合所有人學(xué)習(xí)，沒有經(jīng)驗要求，專業(yè)的教師團隊授課，課堂上理論知識和實踐相結(jié)合教學(xué)，幫助學(xué)員咋回扎實基礎(chǔ)；并學(xué)習(xí)排課技巧，掌握教練必備的能力，成為一名專業(yè)的瑜伽教練。

瑜伽教練培訓(xùn)老師介紹

張曉敏
全國高級注冊瑜伽教練導(dǎo)師，北京梵音推薦的優(yōu)秀瑜伽老師，紅瑜伽理療中心創(chuàng)始人。專長：教練培訓(xùn)，各流派瑜伽， 減脂塑型 ，心理療愈， 人體養(yǎng)生。

劉文燕
2009年結(jié)緣瑜伽，高級瑜伽導(dǎo)師認證，北京梵音瑜伽500小時RYS培訓(xùn)認證，北京梵音瑜伽哈他瑜伽和流瑜伽注冊認證，Yama老師陰瑜伽靜修營，Jennifer More孕產(chǎn)瑜伽認證教練，蘇珊理療導(dǎo)師認證教練，空中瑜伽認證教練。

紅瑜伽國際教練學(xué)院優(yōu)勢和教學(xué)特色

全地?zé)徼べそ淌遥簾o噪音、無污染、不干燥、溫度與人體的生理需求相接近，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝。

關(guān)于紅瑜伽國際教練學(xué)院

紅瑜伽是青島英瑞全時健身健康管理有限公司下屬的子品牌，是立足青島，輻射全國的專業(yè)瑜伽會所。紅瑜伽著力打造成為具有中國特色的專業(yè)瑜伽。一方面，我們提供專業(yè)、舒適、具有中國元素的瑜伽習(xí)練環(huán)境和氛圍；另一方面，通過選拔和培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽老師，將瑜伽之精華傳遞給會員。調(diào)息靜心：瑜伽之心，呼吸之法。緩慢而流暢的呼吸，放松心靈平靜思緒。天地之間，身心合一。美麗修身： 瑜伽之身，在于平衡身體，改善體質(zhì)，雕塑瑜伽之形體美。更加柔韌、增強力量，柔弱如水，堅韌如水。

流瑜伽培訓(xùn)地址詳情

李滄校區(qū)：青島市李滄區(qū)巨峰路178號

有關(guān)瑜伽方面相關(guān)知識介紹

練瑜伽有哪些注意事項？
1、練習(xí)之前較好空腹：保持空腹2-3小時，練習(xí)前可以適當(dāng)補充點水果或流質(zhì)食物如豆?jié){，粥等，胃部負擔(dān)過重或吃飽了會影響練習(xí)。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前后，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔(dān)會使練習(xí)者在練習(xí)過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。
2、 練習(xí)后1小時內(nèi)不要進食大量食物：練習(xí)之后，我們的腸胃都處于放松休息的狀態(tài)，立即飲食則會造成腸胃負擔(dān)過重。此外、練習(xí)結(jié)束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會使血液大量流向胃部，而使心臟的血流量大大減少。
3、洗浴，桑拿之后30分鐘內(nèi)不宜做瑜伽：洗浴使血液循環(huán)加快，瑜伽練習(xí)也促使血液充分循環(huán)，這樣勢必會加快心率，增加心臟負擔(dān)。印度的瑜伽修行者在練習(xí)前通常要進行冷水浴其目的是清潔身體，身體血液循環(huán)的速度是減緩的，則不會加大心臟負擔(dān)。