報名來源網(wǎng)址：http://ouncil.cn/bj/jkgl/xinxiang/Z2025H6A8O1760927.html - 報學(xué)校 報培訓(xùn) 就上報名在線
優(yōu)路教育成立于2005年，隸屬于北京環(huán)球優(yōu)路教育科技股份有限公司，是一家專注于工程、醫(yī)衛(wèi)、教師、財經(jīng)領(lǐng)域輔導(dǎo)培訓(xùn)的綜合性教育服務(wù)機構(gòu)。公司現(xiàn)有4000余名員工，已在全國三十多個城市設(shè)立了直營子公司，全國直營分校突破200。
優(yōu)路教育致力于構(gòu)建終身教育服務(wù)平臺，形成多元化、立體化的培訓(xùn)生態(tài)體系，助力社會發(fā)展，推動人類進步。
- 師資力量
- 李夏露，醫(yī)學(xué)碩士
北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士，從事藥師、醫(yī)師、健康管理考試培訓(xùn)多年，講課思路清晰，邏輯性強，語言簡練，詼諧幽默，通俗易懂，能夠準(zhǔn)確把握考試方向和精準(zhǔn)講解考點、難點。
孫昕霙，博士生導(dǎo)師
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)與健康教育系教授，系黨支部書記兼副主任，社會醫(yī)學(xué)與衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)博士學(xué)位，2013年至2014年赴美國北卡大學(xué)教堂山分校進修健康行為學(xué)。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康教育與促進分會委員。從事健康教育與健康促進、健康行為學(xué)等方面的教學(xué)和科研工作20余年�！督】倒芾韼煛废盗薪滩木幬�
- 課程介紹
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目前市場上健康管理行業(yè)急缺持證、有技能的健康管理師，相對于別的職業(yè)資格報考條件來說，目前健康管理師的報考條件門檻不高，對于在健康體檢、醫(yī)療服務(wù)、健康保險、中醫(yī)保健、健康養(yǎng)老以及體育健身、醫(yī)療旅游、美容養(yǎng)生、母嬰服務(wù)、保健食品、營養(yǎng)等行業(yè)從事健康教育、健康咨詢、健康管理及相關(guān)行業(yè)的人員來說都是一次不可錯過的考證機會。
健康管理涉及了預(yù)防醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、運動學(xué)、環(huán)境學(xué)和中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)等多學(xué)科領(lǐng)域，健康管理師不是全科醫(yī)生，而是一位復(fù)合型人才。
- 開課安排
- 基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識
(1)人體系統(tǒng)、器官與組織的結(jié)構(gòu)和生理功能。
(2)生物化學(xué)的基本概念。
（3)人體主要病理改變及其特點。
(4)藥物的原理與臨床常用藥物分類與適應(yīng)癥。
(5)病原微生物的分類、特點及所致主要疾病。
符合下列條件之一即可報考：
1.具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)�？埔陨蠈W(xué)歷證書。
2.具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)�？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。
3.具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等�？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。
- 特色優(yōu)勢
- 加積分、拿城市綠卡：《健康管理師》職業(yè)資格證書，屬于全國專業(yè)技術(shù)職業(yè)技能水平證書，享受相應(yīng)積分落戶和積分學(xué)區(qū)政策。三級《健康管理師》資格證相當(dāng)于高級工，可加40積分，一級《健康管理師》證書(高級技師)可加80積分!。
全面教學(xué)
從事工程、財經(jīng)、教師行業(yè)準(zhǔn)入類職業(yè)（執(zhí)業(yè)）資格認(rèn)證等全面的教學(xué)管理系。
- 行業(yè)趨勢
- 正因為社會對健康管理的巨大需求，健康管理師應(yīng)運而生，健康管理師就是從事個體或群體健康的監(jiān)控、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。
健康管理師的潛在就業(yè)市場大，包括健康保險公司、醫(yī)療保健和健康管理部門、醫(yī)院和非醫(yī)院的健康體檢機構(gòu)、國際旅游衛(wèi)生保健機構(gòu)、社區(qū)及部隊的相關(guān)醫(yī)療衛(wèi)生保健機構(gòu)、全國機關(guān)部門、健康和保健部門、教育和研究機構(gòu)等都有對健康管理師的需求。健康管理師制定包括飲食、運動及用藥的個體化健康計劃，并督促實施，把健康理念變?yōu)榻】敌袨椋赃_(dá)到控制病情和降低危險因素，從而避免和延緩疾病的發(fā)生，較終達(dá)到自我管理、改善健康、預(yù)防疾病的目的。 趨勢：慢性病人群增加
慢性疾病是威脅全國人健康的頭號殺手，占人群死因構(gòu)成的86.6%，疾病負(fù)擔(dān)的69%。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，目前全國慢性病患者已超2.6億。而根據(jù)另一項統(tǒng)計，城市白領(lǐng)群體的亞健康現(xiàn)象極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中IT、通訊行業(yè)健康狀況差�？茖W(xué)管理健康、延長壽命、提升生活質(zhì)量已成為人們高度重視的話題。
- 常見問題
- 問題：健康管理師的就業(yè)范圍？
回答：傳統(tǒng)機構(gòu)：各級社區(qū)醫(yī)院，疾控中心，街道鄉(xiāng)村行政管理部門。
新興行業(yè)：健康管理公司，健康咨詢中心。
自主創(chuàng)業(yè)：私人健康顧問，健康管理公司等。
可選擇就業(yè)范圍廣泛，涉及醫(yī)院、院校、體檢中心、保健機構(gòu)、保險機構(gòu)、疾病防控中心、社會公共保健領(lǐng)域、社會服務(wù)部門、食品和制藥公司等。
- 相關(guān)參考資料
- 營養(yǎng)師營養(yǎng)知識復(fù)習(xí)：檸檬的營養(yǎng)
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
鮮檸檬直接飲用：將檸檬鮮果洗凈，橫切成2mm厚的片，去種子后直接放入杯中沏涼開水，加入適量冰糖即可飲用。
制糖漬檸檬：將檸檬洗凈，切片、去籽后，按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例，采用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴(yán)，一周后即可飲用(糖尿病患者可采用鹽漬，方法同糖漬，食鹽用量為檸檬量的25~30%)
檸檬用于烹飪：烹飪有膻腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除膩。
檸檬鮮果美容：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。
長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達(dá)到發(fā)如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。 健康管理師考試考前特訓(xùn)考點：生活方式指導(dǎo)
營養(yǎng)指導(dǎo)的原則
1.食物多樣化，以谷類為主
食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。谷物為主是平衡膳食的基礎(chǔ)，谷類食物含有豐富的碳水化合物，它是提供人體所需能量的最經(jīng)濟、最重要的食物來源。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入的谷類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類40～150g，薯類50～100g，全谷物富含B族維生素、脂肪酸等。谷類過度精加工導(dǎo)致B族維生素礦物質(zhì)和膳食纖維丟失而引起攝入量不足，這些因素都可能增加慢性非傳染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。
2.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆
根據(jù)我國2010～2012年全國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測結(jié)果顯示，我國城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日蔬菜的攝入量為269.7g，奶類及其制品的攝入量24.7g，大豆類及制品攝入量為10.9g。蔬菜水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發(fā)病風(fēng)險以及心血管疾病的死亡風(fēng)險，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發(fā)病風(fēng)險，循證研究科學(xué)證據(jù)等級高。
①蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維且能量低，對于滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發(fā)生風(fēng)險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質(zhì)和色素等成分，能夠增進食欲、幫助消化、促進人體健康。
②奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。每天攝入300g奶或相當(dāng)量乳制品可以較好補充不足。增加奶類攝入，有利于兒童少年生長發(fā)育，促進成人骨健康。
③大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素E，并含有大豆異黃酮，植物固醇等多種植物化合物。
④堅果富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，是膳食的有益補充。
3.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，是平衡膳食的重要組成部分，是人體營養(yǎng)需要的重要來源。煙熏和腌制肉風(fēng)味獨特，是人們喜愛的食品，但是由于在熏制和腌制過程中易遭受多環(huán)芳烴類和甲醛等多種有害物質(zhì)的污染，過多攝入可增加某些腫瘤的發(fā)生風(fēng)險，應(yīng)當(dāng)少吃。
4.少鹽少油，控糖限酒
①成人每天食鹽不超過6克，每天烹調(diào)油25～30克。全國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的攝入量不超過6g。一般20ml的醬油中含有3g食鹽，10g蛋黃醬含1.5g食鹽，如果菜肴需要用醬油和醬類，應(yīng)按比例減少食鹽用量。
②控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50克，控制在約25克以下。
③足量飲水，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡飲用白開水和茶水;不喝含糖飲料。
④從健康的考慮出發(fā)，男性和女性成年人每日飲酒應(yīng)該不超過酒精25g和15g，換算成不同酒類，25g酒精相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。
⑤動物油的飽和脂肪酸比例較高;植物油則以不飽和脂肪酸為主。不同植物油又各具特點，如橄欖油、茶油、菜籽油的單不飽和脂肪酸含量較高，玉米油、葵花籽油則富含亞油酸，胡麻油(亞麻籽油)中富含α-亞麻酸。
5.珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。
6.吃動平衡，保持健康體重。
對于成年人來說，輕體力勞動者每天能量攝入量男性為2250kcal，女性為1800kcal;中、重體力勞動者或活動量大的人每天能量攝入應(yīng)適當(dāng)增加300～500kcal。建議食物多樣，平衡膳食，每餐食不過量;一日三餐，定時定量，重視早餐，不漏餐。
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