年男士大多事業(yè)有成，但也有一部分中年男人因?yàn)槟挲g越來越大，遭遇事業(yè)上的不順，而產(chǎn)生情緒上的問題，很多男性邁進(jìn)知天命的年齡段，危機(jī)感也隨之來臨。案例：趙先生今年48歲了，大學(xué)畢業(yè)后就進(jìn)入國家機(jī)關(guān)單位工作，從業(yè)年齡已有24年了，目前還是副處級干部，本以為還有晉升的空間，單位卻調(diào)來一位新同事，論學(xué)歷和能力都不比趙先生遜色，年齡還比趙先生年輕幾歲，這讓趙先生困惑起來，覺得自己升職無望了，同時也產(chǎn)生了一些消極情緒。向妻子訴說，又覺得無濟(jì)于事，除了偶爾和以前的老朋友聊聊天外，在也找不到任何有效解除心中困惑的途徑。想想馬上就年過半百了，孩子都快大學(xué)畢業(yè)了，自己還在原地踏步，自己的大學(xué)同學(xué)不是千萬富翁就是局級以上職務(wù)，越想越不平衡，時常失眠。咨詢師分析：趙先生遇到了中年男人最常碰到的一個問題：因?yàn)槭聵I(yè)上的不盡人意，再加上自己年齡越來越大了，難免對生活失去信心，產(chǎn)生消極情緒，即“中年危機(jī)”這個時期最明顯的特征就是：食欲減退、失眠、自身價值感降低，情緒低落，面對問題往往采取逃避的態(tài)度，抑郁情緒沒有及時排解，還有自殺的傾向。面對中年男士的困惑，心理醫(yī)生給出疏導(dǎo)方法：人到中年，要逐步培養(yǎng)順其自然的心態(tài)，關(guān)注心靈的成長，用智慧解決人生困惑，正確看待得失。隨著年齡的增長調(diào)整人生期望值，過高的期望值實(shí)現(xiàn)的可能性不大，反而會讓自己陷入抑郁的狀態(tài)，合理的期望值更容易讓人保持一顆平常心。學(xué)會享受當(dāng)下的人生態(tài)度，可以避免產(chǎn)生抑郁、沮喪等負(fù)面情緒給身體帶來的傷害，另外，保持良好的閱讀、書寫等習(xí)慣也可以調(diào)節(jié)改善情緒，從中獲得心安。自我認(rèn)識、自我提高、自我調(diào)節(jié)是應(yīng)對年齡恐慌的關(guān)鍵，必要時還可以求助心理醫(yī)生。新聞來源請點(diǎn)擊：企業(yè)心理內(nèi)訓(xùn) http://www.xlzx.cn/ （詳情）